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DIA 22 - AS PROTEINAS

DIA 12 - INTEGRE UM SMOOTHIE NA SUA ALIMENTAÇÃO

DIA 11 - ALCALINIZE A SUA ALIMENTAÇÃO

DIA 9 - COMA AS CORES DO ARCO-IRIS

Brócolos com parmesão de nozes

Canelones de Outono

leite de caju

Abóbora recheada com cogumelos

Mac and Chesse my way

Espinafres gratinados com broa de milho e pinhões e arroz de lentilhas

Leite de Aveia

Legumes Salteados de Outono

Hamburguer de Beringela

beringela com mozarella no forno

couve-flor gratinada com queijo S. Jorge e nozes

salada de abacate e tomate cereja com tortilhas

massa integral com pesto, cogumelos e queijo fresco caseiro

ratatui no forno

Beringela com especiarias (indiano)

Lentilhas Garam Masala