DIA 25 - ADICIONE SUPER-ALIMENTOS
O QUE SÃO SUPER-ALIMENTOS?
Super Alimentos são alimentos ricos nutricionalmente que ajudam a combater doenças, melhoram a imunidade, dão energia, uma pele mais saudável e um maior bem-estar geral.
Mais cientificamente:
Mas... os super alimentos não tem super poderes por si próprios!
Os super alimentos devem ser combinados com um bom plano nutricional e um estilo de vida saudável.
Ou seja, não vale a pena comer junk food 🍟 o tempo todo e depois beber um sumo de açai 🥤 e achar que fica elegante, limpo e desentoxicado... não é assim que funciona!!
Os super alimentos não são mágicos - são apenas alimentos com um valor nutricional inigualável ...
Também não caia no erro de pensar que quanto mais comer, melhor será ... 😳🥴
Deve adicioná-los gradualmente e com parcimónia para lentamente começar a sentir os efeitos positivos!
Há diferentes categorias de super alimentos:
vegetais e legumes, frutos do bosque, frutas, sementes e oleaginosas, ervas e especiarias, algas, produtos da colmeia, algumas proteínas, alguns cereais, gorduras e bebidas especiais...
Comece lentamente a explorar cada um deles - leia sobre as suas propriedades, a forma como pode inclui-los e compre-os depois de já ter escolhido e decidido como os irá integrar.
Experimente e observe os efeitos em si e anote, de forma consciente, se o seu corpo diz: 👍🏼 ou 👎🏼...
