DIA 12 - INTEGRE UM SMOOTHIE NA SUA ALIMENTAÇÃO
DIA 12
DÊ UMA REVIRAVOLTA AO SEU PEQUENO-ALMOÇO:
Liquidifique a primeira refeição do dia e integre um smoothie na sua alimentação!
Assim, começa a integrar mais alimentos completos e vegetais gradualmente na sua alimentação, substituindo e eliminando gradualmente do menu alimentos que não o nutrem e revitalizam.
DÊ UMA REVIRAVOLTA À REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE DO DIA!
STOP 🛑 pare de consumir cereais de pacote que enchem o estômago de alimentos processados, com alto índice de açúcar e muito baixo teor de fibras.
Um bom pequeno-almoço deve incluir nutrientes de todas as classes:
- Frutas e Vegetais
- Cereais integrais e ricos em fibra
- Proteína vegetal ou animal
- Gorduras saudáveis e oleaginosas
- Ervas, especiarias e super-alimentos
A melhor forma de integrar tudo isto de uma só vez?
O SMOOTHIE VERDE PERFEITO
Sigam esta tabela com os 7 constituintes de um smoothie (todos os créditos para Food Matters Inc.)
O smoothie é a comida mais Instagramável dos últimos tempos !
Divirta-se! Seja criativo! Junte-se à equipa dos fans do smoothie!
