DIA 30 - ADICIONE ALGUNS PÓS
DIA 30
A medicina ocidental e a ciência moderna tem vindo recentemente a reconhecer o potencial desses métodos através de comprovação científica quanto aos poderes curativos de alguns desses alimentos, extratos e suplementos.
Sendo um mundo próprio a explorar, deixo aqui apenas três exemplos que utilizo regularmente:
Chá de Matcha (pó de chá verde)
Ashwagandha (¼ de colher de chá nos sumos, sopas, smoothie ou cereais da manhã)
Cúrcuma / Tumeric (para além da comida, como tempero, gosto de terminar o dia com um golden milk - tumeric latte).
GOLDEN DRINK:
1 copo de leite de caju/amêndoa ou coco morno
¼ colher cúrcuma
1 pitada de pimenta preta
1 pitada de canela
½ colher de mel
