DIA 6 - APERFEIÇOE A HIGIENE DA BOCA

DIA 6

🦷 APERFEIÇOAR A HIGIENE DENTÁRIA 🦷

O desafio é integrar na sua higiene oral matinal duas novas rotinas “roubadas” ao mundo da ayurvédica:

PASSO 1 - Raspar a Língua 😛
PASSO 2 - Bochechar com óleo 👄
PASSO 3 - Escovar / Fio dental 🪥

Ambas as práticas podem melhorar a higiene oral e a saúde da boca e dos dentes e ter efeitos positivos sobre a saúde em geral (nomeadamente influenciando de forma benéfica o sistema digestivo):
- Eliminam bactérias, fungos, toxinas e células mortas da boca.
- Reduzem a ocorrência de cáries dentárias, sensibilidade e fragilidade dos dentes e gengivas.
- Melhoram a digestão e estimulam diferentes órgãos.
- Branqueiam os dentes, realçam o qualidade do sabor e refrescam o hálito.

👅 RASPAR A LÍNGUA:
Use um acessório de metal em forma de U e raspe a superfície da língua logo pela manhã.


👄 BOCHECHAR COM ÓLEO:
Use uma colher de sopa de óleo de coco 🥥 para bochechar e gargarejar, durante 5 a 15 minutos.

(Uma dica pessoal: aproveite o tempo em que toma banho 🚿 e se seca para bochechar - no mínimo serão dez minutos).