DIA 4 - RESPIRE

DIA 4 - INSPIRA ... EXPIRA ... NÃO PIRA...

⁉️sabia que podemos baixar os níveis de stress apenas respirando lentamente e de forma consciente?

⁉️sabia que podemos baixar os níveis de toxinas apenas respirando longa e profundamente?

RESPIRE...

Sempre que se sentir exausto, stressado, pressionado, à beira de um ataque de nervos...

PARE 🛑 ... E RESPIRE 👄

Respirar é um super-poder a que todos nós podemos aceder em qualquer momento e em qualquer lugar: nas filas de espera, nas aulas aborrecidas e durante conversas monótonas, no gabinete do médico antes de ser atendido, na natureza, em frente à janela de casa, antes de dormir e quando acordamos!!

APENAS RESPIRE ... 

... sempre que se lembrar. 

E o seu dia-a-dia irá tornar-se mais leve, mais consciente, mais calmo e mais presente!